Календарь аренды
Август 2019
  • Пн
  • Вт
  • Ср
  • Чт
  • Пт
  • Сб
  • Вс
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 1 Свободен весь дом
  • 2 Забронирован весь дом
  • 3 Прошедшие дни месяца
Узнать погоду на Высокой горе
Задать вопрос или оставить заявку
 
 
Мы в соц. сетях
Вконтакте

Методы борьбы со стрессом

В бешеном темпе современной жизни очень трудно постоянно оставаться спокойным. Каждую секунду приходится принимать ответственные решения, реагировать на многочисленные внешние раздражители, общаться с большим количеством людей. Все это приводит к тому, что наш организм постоянно находится в состоянии стресса, который вызывает разнообразные заболевания и ускоряет процессы старения.

Как бороться со стрессом?

Для того чтобы бороться с этим физиологическим процессом, необходимо понимать его природу. Оказывается, не всякий стресс вреден – болезни вызывают только проявления негативных эмоций. Позитивный стресс, так сказать, наоборот очень полезен для нашего организма. Бороться с ним не нужно. Чтобы избежать проявления негативных эмоций необходимо научиться радоваться всему, что происходит вокруг или хотя бы спокойно реагировать на события. Помочь в этом может целый набор факторов, а также определенная обстановка.

Еда

В первую очередь, уделите внимание своему рациону. Ешьте мало жирной пищи, отдав предпочтение обезжиренным молочным продуктам и постному мясу. Не обманывайте себя алкоголем и кофеином, они наоборот стресс только усиливают. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, периодически балуя себя шоколадом. Только отдайте предпочтение экстрачерным изделиям – и вес в норме сохранится, и порцию гормона счастья получите.

Сон

Также важную роль в борьбе со стрессом играет спокойный и здоровый сон. Если вас постоянно мучает бессонница, то её нужно искоренять всеми возможными способами, однако не увлекайтесь снотворными, так как они вызывают привыкание. Лучше пить на ночь успокаивающий травяной чай, делать расслабляющую гимнастику и принимать теплый душ.

Природа

Самым простым и комфортным способом борьбы со стрессом является отдых на природе. Каждые выходные выезжайте за город и проводите там хотя бы один полный день. Летом хорошо купаться в водоеме, а зимой – играть в снежки, кататься на санках и вообще позволить себе максимально вернуться в детство, почувствовать себя ребенком. И тогда, от вашего стресса быстро не останется и следа.